IFK KLAGSHAMN JUBILEUM 100 ÅR 1921-2021!
SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
IFK Klagshamn
Glädje Stolthet Gemenskap

Löpträning under sommaren del 2
2021-06-03 09:22

Hej igen

 

Vi har skapat en grupp som heter IFK Klagshamn Innebandy i träningsprogrammet/appen Strava. Killarna kan ladda ner appen (gratis) i sina mobiltelefoner och sedan under Explore/Clubs kan de finna denna grupp. Appen kan sedan användas för att tex registrera de löprundor som nämndes i tidigare nyhet.

 

Vi ses på strava.com!

 

Vänligen,

Tränarna

Löpträning under sommaren
2021-06-02 16:29
Hej alla!
 
I förra veckan körde vi ett konditionstest; mest för att kolla läget men även för att kunna följa upp vad som händer med konditionen under sommaren. Det finns ett tydligt samband mellan hur mycket en spelare kommer med i spelet och resultatet på dessa konditionstester. Detta kanske ses som en självklarhet, men om spelarna skall fortsätta tycka det är roligt att spela innebandy och tillgodogöra sig träningen så måste de orka springa och återhämta sig efter intervaller/byten där man jobbar med hög puls.
 
Därför är det viktigt att alla spelare fortsätter att träna sin kondition och löpförmåga under sommaren. Vi rekommenderar att alla spelare springer ca 5km vid 2 tillfällen i veckan. Känns 5km långt så kan man börja med att blanda löpning och gång och sedan öka upp andelen löpning efter hand.
 
Inför uppstarten av nästa säsong så kommer vi att köra ett triathlon på Klagshamnsudden. Vi hoppas att detta kan fungera som mål för sommarträningen. Alla i familjen är välkomna att deltaga i loppet. Återkommer med detaljer i början av augusti men ni kan träna för följande distanser:  
 
Simning       200m
Cykling        5000m
Löpning       5000m
 
Loppet kommer inte vara i tävlingsform utan något vi gör tillsammans för det är kul. Och nej, ni behöver inte köpa en tempocykel, er vanliga cykel funkar bra. 
 
Ett annat viktigt övningsmoment inom innebandyn är teknikträning. Vill man utveckla sitt innebandyspel så måste man även träna klubbteknik, främst skott, och detta även utanför träningen. Vi tränare vill tänka att detta är något som är kul och att drivet måste komma från spelarna själva, men att köra 1 minut skotträning för varje timme skärmtid kanske fungerar som ett riktmärke? Teknik/skotträning är svårt att göra på asfalt då det sliter på klubban och bollen studsar konstigt. En bit plastmatta eller liknande som underlag är att föredra.
 
Vänliga hälsningar,
Tränarna
Avslutning onsdag 2 juni 18:20-20:00
2021-05-26 20:48

Hej alla!

 

Det blir tyvärr ännu en avslutning utan att grabbarna får möta sina föräldrar. Vi börjar träningen på onsdag nästa vecka med innebandy i någon konstellation och vi avslutar med grillning (hamburgare), så grabbarna kan komma ombytta för innebandy och sedan byter dom om till kläder efter väder för utomhus-käk. Ungdomar med specialkost får gärna ta med detta om möjligt - annars får ni höra av er så får vi lösa detta på något sätt. Har vi en eller flera föräldrar som kan hjälpa till med grillen? Hör av er till oss tränare.

 

Vänligen,

tränarkvartetten

Någon som saknar en träningströja?
2021-04-29 09:29

Vi har fått in en blå träningströja, nr 21 i storlek 137-147, som saknar ägare.

 

Vänligen,

Fredrik

Påskledigt och lagfoto
2021-04-01 15:38

Hej alla

 

Nästa träning är onsdagen den 7 april.

 

Nytt försök för lagfoto blir måndagen den 12 april (ungdomarna får gärna ha på sig gul matchtröja, blå shorts och gula strumpor).

 

Glad påsk önskar tränarna!

Föräldrar!!! Glöm ej!!!
2021-03-22 17:40

Påminnelse till föräldrar att ALLA barn skall ha med matchställ till måndag den 29/3

Vi skulle tagit lagfoto idag men låter bli då hälften av barnen saknar matchställ trots utskick.

 

Kommande aktiviteter
Träning, Klagshamn, 09/08 18:30
Träning, Klagshamn, 11/08 18:30
Träning, Klagshamn, 16/08 18:30
Träning, Klagshamn, 18/08 18:30
Träning, Klagshamn, 23/08 18:30
Träning, Klagshamn, 25/08 18:30
Nyheter från föreningen
 
Våra sponsorer